Ist Sauna gut für die Haut?

Seit die Finnen Häuser in die Berghänge gegraben oder Blockhütten als Saunen gebaut haben, werden diese seit Generationen zur Erholung und Regeneration genutzt. Obwohl sich ihr Aussehen verändert hat, sind Saunen aufgrund der großen Vorteile, die sie für die Haut bieten, für viele Menschen immer noch ein wesentlicher Bestandteil moderner Schönheitsdiäten.

Sind Saunagänge gut für die Gesundheit der Haut? Was verschafft Ihnen ein solch vitalisierendes Gefühl? Dr. Erin Gilbert, MD, PhD, diplomierte Dermatologin, war das Thema unseres Gesprächs, um mehr über den Zusammenhang zwischen Sauna und Haut zu erfahren.

Sauna ist das Äquivalent zu Sport für die Poren.

Laut Dr. Gilbert besteht der Vorteil der Sauna darin, dass sie bewirkt, dass sich die Poren öffnen und ausdehnen. Sie erklärt, dass die Poren dazu da sind, bei der Temperaturregulierung zu helfen. Zu sagen "Hey Leute, hier ist es furchtbar heiß, ich muss mich abkühlen", ist genau das, was die Leute in der Sauna tun. Ihr Körper kühlt sich zum Teil ab, indem er die Poren öffnet und schwitzt. Daher ist der Besuch einer Sauna ähnlich wie "das Trainieren Ihrer Poren".

Ihr Körper kann Giftstoffe abgeben, wenn Sie schwitzen.

Laut Dr. Gilbert hat Schwitzen eine erhebliche reinigende Wirkung auf den Körper und die Haut. Schwitzen ist eine sehr revitalisierende und stark regenerierende Aktivität, da es Giftstoffe (auch als Unreinheiten bezeichnet) aus Ihrer Haut entfernt. Zukünftige Ausbrüche können verringert werden, indem Sie Ihre Poren frei machen oder Verstopfungen beseitigen.

Ein Saunabesuch kann eine bessere Durchblutung fördern.

Wenn Sie Zeit in der Sauna verbringen, wird die Durchblutung Ihrer Haut gesteigert, was laut Dr. Gilbert "Ihre Haut gesünder und schöner macht". Sie erklärt, dass Ihre Haut aufgrund der verbesserten Durchblutung mehr Nährstoffe erhält und einen rosigeren und gesünderen Teint ausstrahlt.

Für Menschen mit empfindlicher Haut ist eine Sauna vielleicht nicht die beste Wahl.

Menschen mit empfindlicher Haut können sich nach dem Saunabesuch unwohl fühlen. Das liegt daran, dass, wie Dr. Gilbert anmerkt, Menschen mit empfindlicher Haut dazu neigen, mehr Salz zu schwitzen, was die Haut reizen kann. Saunabesuche können Menschen mit Rosacea große Sorgen bereiten. Laut Dr. Gilbert erholen sich Rosacea-Patienten möglicherweise nicht so schnell von den Hitzewallungen, da Saunabesuche "die Anzahl der roten Blutkörperchen in Ihrem Gesicht fördern und dauerhaft verändern können." Saunen können auch Hautkrankheiten wie Ekzeme und Psoriasis verschlimmern, daher sollten Sie Ihren Hautarzt konsultieren, wenn Sie an einer dieser Krankheiten leiden, bevor Sie eine Sauna ausprobieren.

Achten Sie nach dem Besuch einer Sauna darauf, dass Sie sich duschen.

Wenn Sie nach einem Saunabesuch auch Stunden später noch eine negative Hautreaktion haben, kann das daran liegen, dass das Salz noch auf Ihrer Haut ist. Das Gesicht zu waschen oder zu duschen hilft, diesen Schmerz zu lindern. Wenn Sie sich trauen, es auszuprobieren, wird eine kalte Dusche direkt nach der Sauna eine Art Kreislaufschock auslösen, der für Ihren Körper und Ihre Haut sehr belebend sein kann. Unabhängig von der Wassertemperatur schlägt Dr. Gilbert vor, "nach der Sauna zu duschen, um Unbehagen zu vermeiden und auch um anderen Menschen in geschlossenen Räumen zu helfen".